Kesalahan 2: Melakukan Latihan Loooong

Latihan lebih lama tidak sama dengan hasil yang lebih baik atau lebih cepat. Sekiranya anda telah mengembara di gim dan badan anda tidak kelihatan dengan jelas, anda tidak boleh melakukan lebih banyak perkara yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeza. Apabila ia datang untuk bersandar dan sesuai, tubuh anda bertindak balas terhadap kualiti kuantiti. Saya akan memberitahu anda cara # 1 untuk mengecilkan latihan anda-kaedah mudah, namun terlepas pandang ini adalah satu cara terpantas untuk bersandar dan merobek semasa memotong masa senaman anda hampir separuh. Teknik ini akan membuka kalori si pantat pada senaman anda!